(+372) 614 00 75
eevl

Pole Style

“Spordiklubi Pole Style” – esimene koreograafiline postiakrobaatika klubi, kes on liitunud eesti võimlemisliiduga (EEVL) - võimlemise kõrgeim otsustus- ja esindusorgan Eestis. Tänu meie meeskonna oskustele saavad kõik algajast professionaalini aastatepikkuse edumaa. Meie põhieesmärgiks on - kvaliteetne multidistsiplinaarne õpetamine sertifikaadi väljastamisega.

 
 

Broneeri proovitreening

MEIE EELISED

Professionaalsed treenerid

Avarad ja valgusrikkad ruumid

Erinevate spordisuunade valik

Paindlik õppesüsteem

Põhjalik ja tulemusterohke õppe

Klubi suurepärane asukoht

Meeskond

Jekaterina Rekap
Peatreener

Akrobaatika, Stretching, Plastika

Jelena Tšumak
Treener

Akrobaatika

Maria Ponomarjova
Treener

Akrobaatika, Plastika

Evgenija Bulatnikova
Treener

Akrobaatika, Stretching

Õppekursus

Spordiklubi põhieesmark on kehaliselt ja vaimselt arenenud sportlaste ettevalmistamine.

Selleks korraldab spordiklubi sihikindalt õppe-ja treeningtööd.

  1. Mitmekülgne kehaline arendamine ja tervise tugevdamine, tervislike eluviiside propageerimine ning positiivsete tahteomaduste kujundamine;
  2. Vabaaja sisustamine, sportimis võimaluste loomine ja liikumisvaeguse mõju vahendamine;
  3. Vanusele ja eeldustele vastavate treeningute organiseerimine sportlikuks eneseteostuseks;
  4. Õpilaste süstemaatilise võistlemiseprotsessi, mis on rajatud sportliku, “ausa mängu” reeglitele, korraldamine;
  5. Ettevalmistamine tipptulemuste saavutamiseks eliitvõistkonna liikmena rahvusvahelisel tasandil;
  6. Teoreetiliste ja praktiliste oskuste andmine treeningu tõhustamiseks, spordiinstukorite ettevalmistamiseks.
 

Spordikooli õppe- ja kasvatuskorraldus põhineb plaanipärasel ja regulaarsel treeningtööl kolmes jarjestikuses astmes:

  • PAB - algettevalmistuse aste (algajad)
  • PAI - õppetreeningaste (vaheetapp)
  • PAA - meisterlikkuse aste (edasijoudnud)

Kursus sisaldab:

- teoreetiline osa (Teoreetiline osa saadetakse igale õppurile e-maili teel iga õppetsükli alguses, kolm korda õppeaasta jooksul ja tunniplaanina)
- praktiline osa ehk auditoorne osa (postiakrobaatika õpetamine spordiklubis)
- iseseisev töö (Teoreetiline material on iseseisvaks tööks – õpimiseks ja praktikas kasutamiseks)

 

Paremate tulemuste saavutamiseks, on postiakrobaatika kursusele lisatud järgmised tunnid:

  • Postiakrobaatika
  • Lavaline liikumine
  • Plastika
  • Venitus

Kursuse kestvus: 9 kuud – 180 tundi.

Tundide arv kuus: 20 (20 tundi)

Õppeaasta loetakse sooritatuks ja õpilasel on õigus asuda teise õppeaasta juurde juhul kui ta omab esimese õppeaasta praktilisi ja teoreetilisi teadmisi.

Lõpetamisel valjastatavad dokumendid: lõputunnistus koolituse läbimise kohta.

Registreeri õppekursusele

 

Õppetreeningud

Postiakrobaatika

Postiakrobaatika on spordikunsti, koreograafia ja akrobaatika unikaalne kooslus. Treening põhineb aeroobsetel ja anaerobsetel harjutustel, kus posti kasutatakse nagu trenazhööri. Posti akrobaatika koosneb erinevate elementide gruppidest, kus koormust saavad kogu keha lihasgrupid.

Plastika

Plastika vabastab pingest, arendab plastilisust ja ilusat kehalist paindlikkust, süstib uut energiat ja töötab välja artistlikkust. Kaunis, heas füüsilises vormis keha ja ideaalne kehahoiak.

Venitus

Venitusharjutuste sooritamise käigus paraneb ainevahetus, suureneb vereringlus ning suureneb ka lihaste ja liigeste elastsus. Venitamine on sama loomulik ja kohustuslik osa treeningust nagu soojendus. Venitusharjutuste eesmärk on valmistada lihased ja liigesed ette füüsiliseks koormuseks.

Lavaline liikumine

Koreograafia Balleti harjutused venitavad väga hästi lihaseid ja vormivad harmooniliselt arenenud keha: lame kõht, koos selgekontuuriliste lihastega, tugevad ilusad käed, trimmis tuharad, saledad jalad, elegantne talje- ja puusajoon, ning aitavad välja töötada ainulaadse, graatsilise kehahoiaku - baleriini rühi - mille peamisteks tunnusteks on sirge selg ja aristokraatlik peahoiak.

Hinnakiri

Liitumistasu

 

Postiakrobaatika õppekursus

  • Liikmemaks - 84 €/kuus, makstakse igakuiselt klubi arvelduskontole hiljemalt 8. kuupäevaks. Selgituseks tuleb panna - LIIKMEMAKS
  • Maksete ümber arvestus on võimalik haiguslehe esitamisel.
  • Üks kord aastas võib taotleda puhkust, mille kestvus ei ületa 3 nädalat. Puhkusest tuleb kirjalikult teada anda hiljemalt 30 päeva enne puhkuse algust.
  • Makstes terve aasta eest korraga kehtib soodustus 10%.
  • Uus liikmekaart - 8 €

Klubipakett

  • 10 tundi kuus (akrobaatika, stretching, plastika, lavaliikumine)
  • Liikmemaks - 61 €/kuus. Makstakse igakuiselt klubi arvelduskontole hiljemalt 8. kuupäevaks või ühe (1) päeva jooksul, arvates tähtajatu Lepingu sõlmimisest. Selgituseks tuleb panna – LIIKMEMAKS

  • Piiramatu treeningute pääse (võib käia kõikidel treeningutel)
  • Liikmemaks – 94 €/kuus. Makstakse igakuiselt klubi arvelduskontole hiljemalt 8. kuupäevaks või ühe (1) päeva jooksul, arvates tähtajatu Lepingu sõlmimisest. Selgituseks tuleb panna – LIIKMEMAKS

  • Hommiku treeningud - 40 €/kuus.
    (akrobaatika, stretching, plastika, lavaliikumine – tööpäeviti, kuni 16.00)

  • Tähtajatu lepingu lõpetamine toimub kolmkümmne (30) päevase etteteatamisega.
  • Klubipaketti kohatasu - 10 €/kuus.
  • Lepingu muutmise tasu - 0 €
  • Uus liikmekaart - 8 €

Lisatreeningud

Lavaline liikumine (6 - 12 inimest)

  • Proovitrenn - 4 €
  • Ühekordne trenni külastus (1tund) - 8 €
  • Kuupakett (8 tundi) - 38 €

Venitus (6 - 12 inimest)

  • Proovitrenn - 4 €
  • Ühekordne trenni külastus (1tund) - 8 €
  • Kuupakett (8 tundi) - 38 €

Postiakrobaatika (5 - 10 inimest)

  • Proovitrenn - 6 €
  • Ühekordne trenni külastus (1tund) - 12 €
  • Klubipakett (10 tundi) - 61 €

Bodyrock (5 - 15 inimest)

  • Proovitrenn - 4 €
  • Ühekordne trenni külastus (1tund) - 8 €
  • Kuupakett (8 tundi) - 38 €

Eratunnid treeneriga

Pole Acrobatics
Eratund treeneriga

  • Ühekordne trenni külastus (1 tund) - 30 €
  • Treening sõbrannaga (1 tund) – 25 €/inimene
  • Kahe kuu kaart (10 külastust) - 200 €

Plastika
Eratund treeneriga

  • Ühekordne trenni külastus (1 tund) - 30 €
  • Treening sõbrannaga (1 tund) – 25 €/inimene
  • Kahe kuu kaart (10 külastust) - 200 €

LAPSED: (12 – 17 a)

  • Lastepakett 1 – 38 €/8 tundi
  • Lastepakett 2 – 61 €/16 tundi

Maksmise rekvisiidid

  • Spordiklubi Pole Style
  • Nordea  EE831700017003590393
  • Liikmemaks

TÄHTIS TEADA!

  • Klubi ei kompenseeri kasutamata jäänud treeninguid.
  • Klubipaketti pikendamist võib erandjuhtudel arutada klubi juhatusega.
  • Eelnevalt kokkulepitud trenniaega on võimalik ümber tõsta teisele päevale või üldse tühistada vähemalt 8 tundi enne trenni algust.
  • Kui seda ei tehta, siis on õigus võtta tasu, mis on 50% ühe trenni maksumusest.
  • Liikmemaksu maksnud inimesel arvestatakse seda kui "käidud" trenniks.

Õpilaste arvamused

Oleme avatud

  • E-R: 10:00 - 21:00
  • L:  Suletud
  • P: 16:00 - 19:00

Kontakt

  • Tel: (+372) 614 0075
  • E-mail: [email protected]

Jälgi meid

Tagasiside

Vastame Teie e-mailile 24 tunni jooksul tööpäeviti või esimesel võimalusel.